[...] 12,10,8 Uginanie młotkowe sztangielkami 3 serie 12,10,8 Potem młotkowe zamieniliśmy na wyciskanie sztangielki z reka opartą o udo.Nie za bardzo nam przypadło do gustu i stwierdziliśmy ze bedziemy robić "21" bo fajnie pompuje łapkę. W tej chwili jestem rozbity po tym poście Neptuna i ogólnie nie mam pojęcia jak ma wyglądać mój trening
Widzę że masz tyle w bicku tyle co ja na początku :P Połączenia masz dobre tylko że na początek FBW chyba się ćwiczy ja zaczynałem ćwiczyć właśnie tak jak ty i nie narzekam :P więc jeżeli masz fajnie dobrane ćwiczenia to ćwicz ćwicz :)
[...] być, myślałem, że bold to moderator i będę musiał to porządki robić itd. itp. Spoko, mogę być doradcą i dzięki! A i żebym nie miał wątpliwości, to teraz będę tym czymś co jak wchodzę w Sporty Ogólnorozwojowe i klikam (ponad tabelką z tematami) w takie coś "znawcy w dziale" i się takie okienko z użytkownikami forum otwiera, to teraz [...]
No spoko. Przepisów mam pod dostatkiem spisanych w "moich przepisach", do niektórych dodaje WPC, ale, jak już wspominałem - geinery, prawie nie używane, a 2 opakowanie, w ogóle nierozpieczętowane, trzeba jakoś spożytkować. Jeśli faktycznie fajnie będą wiązały, a tak przypuszczam ze względu na skład (ok 32% zmielonych płatków owsianych) (33 białka [...]
Wyniki w normie. Po prostu spodobało Ci się na propie i tyle. Swoją drogą niby cloma trochę za mało zjadłeś ale przez 2 lata organizm sam wrócił do normy. Jak ma być znów fajnie to bomba, i tyle :-)
Mariusz101 : brales to czy sie tylko madrzysz bo fajnie o tym na stronie napisane? Jezeli brales i miales efekty zwracam honor, ja koncze na tym cykl i lepiej sie czulem jak kiedys mono bralem.. Jestem totalnie zawiedziony tym stackiem.. Niewiem moze cos tam dodali co zle wplywa na niektore osoby.. Przynajmniej na mnie napewno..
[...] że przedramiona będą trenowane przy podciąganiu martwych i tp.ostatnio spotkałem znajomego kulturyste i powiedział że przedramiona właśnie przez to iż występują w wielu ćwiczeniach bo prawie we wszystkich biorą udział to są uodpornione i trzeba je trakotować oddzielnie..tak jak z brzuchem.ale dzięki za chęci doceniam że fajnie mi napisałeś pozdro
Kiedyś moja mi powiedziała do żartu że mam zapadniętą klate. Mówie jej to zrób 5 pompek. Zrobiła 3, przez 2 dni miała zakwasy i doceniła to co robimy. Pare razy nawet była ze mną na siłowni. Teraz mi mówi "dobrze że ćwiczysz bo jak po ciąży przytyje to Ty nadal będziesz fajnie wyglądał"!!!
[...] to ja bym sobie raczej odpuscil ,bo nie mozna masowac jednoczesnie sie redukujac. Zawsze zlapiesz troche tluszczu. Tez kiedys wpadlem na podobny pomysl, a mianowicie : chcialem laczyc mono ze scorchem. Bez sensu. No ale organizmy sa rozne. Zrob jak uwazasz. Ja niepolecam. tluszcz zdazysz spalic na lato ( ktorego ma nie byc podobno). Pozdro
Rama troche odbiega od klasy osprzetu ale ogólnie fajnie to musi wygladac.Moje doswiadczenia z rst skonczyly sie pare lat temu na aerosie i capie (o ile ten pierwszy ok , capa to shit) chcialbym sie dowiedziec jak sprawuja sie nowe widelce tej marki. Moze jakies foto ? ;)
Nawet na PCC/smartphone/tablet strona fajnie śmiga. W starej jest problem, ponieważ najważniejsze czyli menu jest we flashu a jak wiadomo większość urządzeń go nie posiada.
[...] min drzemek. Z suplementów które mogą podziałać tz. zmniejszyć poczucie zmęczenia to : beta-alanina przyjmowana przed treningiem oraz tauryna przyjmowana przed treningowo jak i od rana. Spróbuj na mnie to działało i pozdrawiam serdecznie. Hehe, porada może dobre, ale nie w moim przypadku. W całym 2015 r. uciąłem sobie jedną drzemkę i to [...]
znaczy zalezy kto ma jakie priorytety ja pcham mase do gory, wiec ostro ładuje wegle przed treningiem 50 g carb fuel dla swietego spokoju, i po treningu w sumie wegli tak duzo nie daje, bo obecnie dawałem bulka z activlabu ok 80 g, w tym z 35 g białka i 55 g węgli. ale jak skonczy mi sie ten bulk, to uderze w jakiego gainerka ze stosunkiem 70 do [...]
[...] także również stąd ta aromatyzacja, zwłaszcza że co 4 miesiące muszę brać pregnyl zamiast testosteronu. no nic spróbuje pod koniec cyklu bo fajnie idzie siła, j**ać suty}:-( a jak coś to jakie te dawki atd? gdzieś przeczytalem (chyba w poprzednim temacie) ze 1 tabletka atd co 2 dni...? Zmieniony przez - minotaur w dniu 2012-10-25 21:14:57
Fajnie jakbyś również napisał jaki jest cel stosowania tych suplementów, s szczególnie tych specjalistycznych, jak maślan sodu, berberyna, probiotyki, czy enzymy trawienne. 1. Witamina D3 2000IU profilaktycznie lub więcej w zależności od niedoborów w badaniu. 2. Nie EVE raz dziennie 1 tabletka. 3. Magnez 400 miligramów z kolacją. 4. Odżywka [...]
no jest fajnie widac różnice, ja jestem zdania ze jak dobrze idzie to warto bawic sie dobrze, czyli spalał bym dalej, a dopiero pozniej starał bym sie utrzymywac przy podobnym poziomie tłuszczu, mase miesniową.
